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Le Brain Gym au bureau, c’est possible !

Brain Gym

Le Brain gym : Un outil pour l’éducation kinesthésique

C’est dans les années 80 que le docteur Paul Dennison a inventé le Brain Gym, destiné avant tout aux enfants pour faciliter leur apprentissage de la vie quotidienne et au niveau scolaire, via les mouvements du corps : « le mouvement est la clé de l’apprentissage » selon lui. Cette approche contemporaine se base sur de nombreuses influences et travaux antérieurs de scientifiques réputés en sciences humaines, en psychologie et physiologie, qu’il a longuement étudié, comme le shiatsu, la gymnastique douce, l’intégration sensorielle, les réflexes primitifs, l’optométrie comportementale, le yoga, la danse, diverses techniques pédagogiques…

Si l’on étudie de plus près l’étymologie du mot « kinesthésie », il se rapporte à la science du mouvement et la sensation interne du mouvement des parties du corps assurées par la vision, l’oreille interne pour l’équilibre et le sens musculaire avec la sensibilité des muscles. C’est pourquoi le Dr Dennison a développé un ensemble de 26 mouvements et exercices ludiques qui mixent de l’ergothérapie, de la psychomotricité et du yoga.

La Pratique du Brain Gym

Côté pratique, les exercices ne nécessitent pas de matériel particulier adéquat et peuvent être réalisés à tout moment de la journée : en rentrant de l’école avant de faire les devoirs, lorsqu’on s’octroie une pause entre deux révisions, après une journée de travail afin d’être plus serein, après une activité pour baisser le stress ou pendant l’activité pour continuer à tenir l’effort, ou même avant de commencer l’activité, pour être préparer dans des conditions optimales… Tous les exercices sont faciles à réaliser et rapides, ainsi les enfants peuvent facilement les mémoriser et les reproduire tout seul, ce qui aide aussi à développer et stimuler leur confiance en eux.

Les bénéfices que l’on peut espérer trouver à la pratique de ces mouvements, pour les enfants et pour soi-même sont :

– une meilleure gestion du stress lors d’évaluations avec à la clé une réduction du stress ;

– une préparation au travail accrue due à une meilleure concentration : le Brain Gym favoriserait la circulation des informations et des connections entre les deux hémisphères du cerveau, le gauche et le droit ;

– une amélioration notable de la mémorisation, de la lecture, de l’écriture et de l’expression orale ;

– une communication avec le monde extérieur plus développée avec à la clé une attention plus importante portée aux autres ;

– une coordination et un équilibre favorisés.

C’est donc utile dans tout pour améliorer l’apprentissage des tâches comme les langues étrangères, la comptabilité, les mathématiques, mais aussi à la maison et au bureau via la créativité, l’organisation, l’adaptation…

Les activités proposées sont artistiques et motrices comme des jeux de rôles, de la danse, de la musique, du dessin…

Petit conseil si vous souhaitez vous y mettre pour augmenter les bienfaits sur l’organisme : assurer vous d’avoir suffisamment d’espace autour de vous pour ne pas vous sentir oppressé, être bien hydraté et ne pas hésiter à faire des pauses entre plusieurs phases d’apprentissage.

Contactez-nous pour la mise en place du Brain gym dans vos locaux.

My Thien

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